Le blog à garder en tête — energie

Pour éviter que le burnout ne devienne un mal-être structurel, il est crucial de reconnaître ses premiers signaux. Ces signaux sont souvent imperceptibles si l'on n'y prête pas attention. Voici quelques indicateurs clés à surveiller au quotidien, ainsi que plusieurs pistes pour améliorer sa santé mentale au travail.

Dans le tumulte quotidien, chacun d'entre nous fait face à des défis pouvant affecter notre bien-être mental. La rapidité des changements, les imprévus et les pressions du monde moderne imposent une capacité à résister et à s'adapter. C'est là qu'intervient la notion de résilience psychologique, un concept essentiel pour surmonter ces obstacles sans se laisser submerger.

La météo-sensibilité, également connue sous le nom de météo dépendance, fait référence à la sensibilité d'une personne aux variations des conditions météorologiques et à la manière dont celles-ci peuvent influencer son état émotionnel et son bien-être. Les personnes météo-sensibles peuvent éprouver des changements d'humeur, de la fatigue, de l'irritabilité, voire des symptômes physiques en réponse à des conditions météorologiques particulières, comme les jours pluvieux, venteux ou gris.

La dépression hivernale, ou TAS, est un type de trouble affectif saisonnier qui se caractérise par des épisodes de dépression qui surviennent de manière cyclique chaque année, principalement pendant la saison hivernale. Les symptômes courants de la dépression hivernale comprennent la fatigue, la tristesse persistante, le manque d'énergie, la difficulté à se concentrer, la prise de poids, les troubles du sommeil, et une perte d'intérêt pour les activités habituelles.