Le blog à garder en tête — sommeil

Les nootropiques contribuent à une amélioration significative de l’humeur, de la vitalité, des performances mentales, ou encore à la qualité du sommeil. Découvrez leur vertu dans le cadre d'un accompagnement naturel de votre santé mentale.

La cohérence cardiaque est un merveilleux outil pour gérer son stress, ses émotions et son mental. Il s’agit d’une méthode efficace qui consiste à adapter son rythme cardiaque pour apaiser son cerveau. L’exercice de cohérence cardiaque le plus répandu, et le plus étudié, est celui de la respiration selon la méthode du 365 (3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes). Cet exercice de respiration est simple, rapide et efficace.