La sérotonine, hormone du bonheur

La sérotonine, hormone du bonheur

La sérotonine est un des neurotransmetteurs les plus connus du grand public. Il semblerait qu’elle puisse influencer certains traits de personnalité comme l’inhibition, l’agressivité, le rapport à la souffrance et la dépression si elle est en faible quantité dans l’organisme. À contrario, si le corps en produit suffisamment, elle contribuera à la sensation de bien-être, de bonheur et de lâcher prise.   La sérotonine, qu’est-ce que c’est exactement ?   La sérotonine, ou également appelée 5-hydroxytryptamine (5-HT), est un neurotransmetteur synthétisé par l’organisme à partir d’un acide aminé, le tryptophane. Cet acide aminé se retrouve principalement dans les protéines alimentaires....

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Comment vaincre le coup de mou automnal et hivernal ?

Comment vaincre le coup de mou automnal et hivernal ?

L’automne est bien souvent synonyme de fatigue, de mélancolie et de baisse de moral. C’est une saison de transition qui nous permet de nous préparer aux grands froids de l’hiver.  L’automne comme l’hiver sont des périodes de l’année qui nous invitent à hiberner. Elles sont propices à la réflexion, à la remise en question en aux changements qui se font en douceur.  Cette partie de l’année rime souvent avec nez qui coule, maux de gorge, virus et bactéries en tout genre. Afin de profiter pleinement de ces deux belles saisons, nous vous livrons tous nos conseils !   1. Faites le...

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Le l-tryptophane, un acide aminé essentiel

Le l-tryptophane, un acide aminé essentiel

  Le tryptophane est un acide aminé essentiel présent dans les protéines que nous mangeons. Il permet à notre organisme de synthétiser la sérotonine, un de nos neurotransmetteurs principaux. La sérotonine est bien connue car elle joue un rôle prépondérant sur nos variations d’humeur. Elle a également un impact positif sur le stress, les angoisses, le sommeil, la dépression ou encore sur les fringales sucrées. Mais sans tryptophane, pas de sérotonine. Il devient alors intéressant de connaître les secrets de cet acide aminé ayant une influence directe sur notre système nerveux central.   Du tryptophane à la sérotonine Le tryptophane...

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La tyrosine, l’acide aminé qui vous permet de dire Ciao au stress !

La tyrosine, l’acide aminé qui vous permet de dire Ciao au stress !

La tyrosine est un acide aminé, comprenez un élément qui constitue les protéines. Donner à notre corps un apport en tyrosine conséquent est fondamental si l’on souhaite prévenir le stress, faire le plein d’énergie, perdre du poids ou encore améliorer ses performances intellectuelles et physiques. Vous l’aurez compris, cet acide aminé mérite le détour ! Le L-tyrosine, qu’est-ce que c’est, et à quoi ça sert ? La tyrosine est un acide aminé qui compose les protéines. Lors de la digestion, notre corps découpe les protéines pour séparer les acides aminés un à un. La majorité est ainsi utilisée pour fabriquer les...

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