3 plantes incontournables contre la dépression

3 plantes incontournables contre la dépression

Les plantes peuvent-elles réellement lutter contre la dépression ? Une plante peut-elle être aussi efficace qu’un antidépresseur classique ? Dans ce cas, laquelle utiliser ? Afin de retrouver sérénité et joie de vivre, voici une sélection de 3 plantes incontournables contre la dépression.

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La sérotonine, hormone du bonheur

La sérotonine, hormone du bonheur

La sérotonine est un des neurotransmetteurs les plus connus du grand public. Il semblerait qu’elle puisse influencer certains traits de personnalité comme l’inhibition, l’agressivité, le rapport à la souffrance et la dépression si elle est en faible quantité dans l’organisme. À contrario, si le corps en produit suffisamment, elle contribuera à la sensation de bien-être, de bonheur et de lâcher prise.   La sérotonine, qu’est-ce que c’est exactement ?   La sérotonine, ou également appelée 5-hydroxytryptamine (5-HT), est un neurotransmetteur synthétisé par l’organisme à partir d’un acide aminé, le tryptophane. Cet acide aminé se retrouve principalement dans les protéines alimentaires....

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Comment vaincre le coup de mou automnal et hivernal ?

Comment vaincre le coup de mou automnal et hivernal ?

L’automne est bien souvent synonyme de fatigue, de mélancolie et de baisse de moral. C’est une saison de transition qui nous permet de nous préparer aux grands froids de l’hiver.  L’automne comme l’hiver sont des périodes de l’année qui nous invitent à hiberner. Elles sont propices à la réflexion, à la remise en question en aux changements qui se font en douceur.  Cette partie de l’année rime souvent avec nez qui coule, maux de gorge, virus et bactéries en tout genre. Afin de profiter pleinement de ces deux belles saisons, nous vous livrons tous nos conseils !   1. Faites le...

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Le l-tryptophane, un acide aminé essentiel

Le l-tryptophane, un acide aminé essentiel

  Le tryptophane est un acide aminé essentiel présent dans les protéines que nous mangeons. Il permet à notre organisme de synthétiser la sérotonine, un de nos neurotransmetteurs principaux. La sérotonine est bien connue car elle joue un rôle prépondérant sur nos variations d’humeur. Elle a également un impact positif sur le stress, les angoisses, le sommeil, la dépression ou encore sur les fringales sucrées. Mais sans tryptophane, pas de sérotonine. Il devient alors intéressant de connaître les secrets de cet acide aminé ayant une influence directe sur notre système nerveux central.   Du tryptophane à la sérotonine Le tryptophane...

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