Le blog à garder en tête — respiration

Sonia, une jeune femme dynamique de 35 ans, s'est retrouvée face à un mur d'anxiété et de déprime. Elle en a ressenti les premiers symptômes à travers des insomnies récurrentes et un manque d'énergie chronique. Pourtant, au lieu de se résigner, elle a pris une décision courageuse : celle d'améliorer sa santé mentale par des méthodes naturelles.

La météo-sensibilité, également connue sous le nom de météo dépendance, fait référence à la sensibilité d'une personne aux variations des conditions météorologiques et à la manière dont celles-ci peuvent influencer son état émotionnel et son bien-être. Les personnes météo-sensibles peuvent éprouver des changements d'humeur, de la fatigue, de l'irritabilité, voire des symptômes physiques en réponse à des conditions météorologiques particulières, comme les jours pluvieux, venteux ou gris.

La cohérence cardiaque est un merveilleux outil pour gérer son stress, ses émotions et son mental. Il s’agit d’une méthode efficace qui consiste à adapter son rythme cardiaque pour apaiser son cerveau. L’exercice de cohérence cardiaque le plus répandu, et le plus étudié, est celui de la respiration selon la méthode du 365 (3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes). Cet exercice de respiration est simple, rapide et efficace.