Lutter contre la dépression… et si ça commençait dans l’assiette ?

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Découvrez comment le contenu de notre assiette peut influencer nos humeurs au quotidien, nuire à notre sommeil et notre gestion du stress.

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DHA ET BIEN-ETRE MENTAL

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Votre mental est précieux. Pour cultiver une humeur positive, une sérénité en béton et des capacités mentales intactes, votre allié est sans aucun doute le DHA. Levons le voile sur les Oméga-3 DHA et leurs bienfaits !

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3 plantes incontournables contre la dépression

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Les plantes peuvent-elles réellement lutter contre la dépression ? Une plante peut-elle être aussi efficace qu’un antidépresseur classique ? Dans ce cas, laquelle utiliser ? Afin de retrouver sérénité et joie de vivre, voici une sélection de 3 plantes incontournables contre la dépression.

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L'alimentation émotionnelle

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Quand nos émotions remplissent le frigo    Coup de stress, déception, contrariété, ennui… et c’est le paquet de gâteaux que vous avez sous la main qui y passe sans vous en rendre compte. Qui n’en a jamais fait l’expérience ?  Des grignotages intempestifs aux troubles du comportement alimentaire, l’alimentation dite émotionnelle peut rapidement prendre beaucoup de place dans notre vie. L’alimentation émotionnelle est caractérisée par le fait de « manger ses émotions ». Manger constitue un moyen pour les faire taire et éviter de les ressentir. Notre attention est alors focalisée sur les aliments que nous mangeons et notre énergie...

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