Les endorphines, ces amies qui nous veulent du bien !

Les endorphines, ces amies qui nous veulent du bien !

Existe-t-il un moyen naturel de réduire la douleur que l'on ressent, de se sentir moins fatigué et plus relax au quotidien ? Bien sûr: votre corps est fait pour ça ! Que sont les endorphines ? A quoi servent-elles ?  Les endorphines sont des hormones qui agissent comme un neurotransmetteur dans l'organisme. Naturellement sécrétées lorsque nous pratiquons certaines activités, elles permettent en réalité d'alléger la douleur dans un objectif unique : notre survie et celle de nos proches, nous donner le temps nécessaire de nous mettre à l'abri. La nature est bien faite. Par quoi tient cette action quasi-miraculeuse ? La structure moléculaire des endorphines est proche de celle des opiacées. Sécrétées principalement...

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Lutter contre la dépression… et si ça commençait dans l’assiette ?

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Découvrez comment le contenu de notre assiette peut influencer nos humeurs au quotidien, nuire à notre sommeil et notre gestion du stress.

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3 plantes incontournables contre la dépression

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Les plantes peuvent-elles réellement lutter contre la dépression ? Une plante peut-elle être aussi efficace qu’un antidépresseur classique ? Dans ce cas, laquelle utiliser ? Afin de retrouver sérénité et joie de vivre, voici une sélection de 3 plantes incontournables contre la dépression.

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Comment bien nourrir son cerveau ?

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  Le cerveau est l’organe qui pilote notre corps pour le maintenir en vie tout en veillant sur notre équilibre interne. Avec un poids moyen avoisinant les 1,4kgs, notre cerveau est le plus évolué et le plus dynamique du monde vivant. Il ne doit donc pas sa spécificité à son poids, mais bien à son activité cérébrale unique ! Notre cerveau a un rôle crucial sur notre mémoire, notre capacité à nous concentrer ainsi que notre bonne santé mentale et physique. Sachant cela, la question qui se pose est : comment le chouchouter pour maximiser son potentiel ?    Étape...

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