DHA ET BIEN-ETRE MENTAL

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Votre mental est précieux. Pour cultiver une humeur positive, une sérénité en béton et des capacités mentales intactes, votre allié est sans aucun doute le DHA. Levons le voile sur les Oméga-3 DHA et leurs bienfaits !

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Cohérence cardiaque : notre boîte à outils pour être zen

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La cohérence cardiaque est un merveilleux outil pour gérer son stress, ses émotions et son mental. Il s’agit d’une méthode efficace qui consiste à adapter son rythme cardiaque pour apaiser son cerveau. L’exercice de cohérence cardiaque le plus répandu, et le plus étudié, est celui de la respiration selon la méthode du 365 (3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes). Cet exercice de respiration est simple, rapide et efficace. Dans cet article, découvrez comment cet outil à la portée de tous peut s’avérer utile pour améliorer votre santé mentale et émotionnelle au quotidien. Cohérence cardiaque et...

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