Cohérence cardiaque : notre boîte à outils pour être zen

Cohérence cardiaque : notre boîte à outils pour être zen

La cohérence cardiaque est un merveilleux outil pour gérer son stress, ses émotions et son mental. Il s’agit d’une méthode efficace qui consiste à adapter son rythme cardiaque pour apaiser son cerveau. L’exercice de cohérence cardiaque le plus répandu, et le plus étudié, est celui de la respiration selon la méthode du 365 (3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes). Cet exercice de respiration est simple, rapide et efficace. Dans cet article, découvrez comment cet outil à la portée de tous peut s’avérer utile pour améliorer votre santé mentale et émotionnelle au quotidien. Cohérence cardiaque et...

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