Le blog à garder en tête — méditation

Stress et fatigue : quel lien ?

Stress et fatigue : quel lien ?

Le mot « stress » puise ses origines dans le mot latin stringere qui signifie « serré ». Le terme de stress est également emprunté au monde de la physique pour désigner une « contrainte subie par un matériau ». Si nous décodons le stress, il arrive suite à un changement plus ou moins brutal dans la vie d’une personne jusque-là équilibrée. L’individu n’a alors plus les ressources nécessaires pour répondre à des sollicitations extérieures et ne parvient pas à s’y adapter. Lors d’une situation de stress, le corps va réagir en stimulant le système nerveux et le système endocrinien...

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Tout le monde en parle 🧘 la Méditation 🧘

Tout le monde en parle 🧘 la Méditation 🧘

    La méditation est un thème très à la mode. Tout le monde en parle mais certains sont réticents à tester car ils n’arrivent pas à ne pas penser. Il s’agit en réalité de s’arrêter, même 5 minutes et de se concentrer sur sa respiration et d’accepter ce qui arrive à l’instant T. Pas besoin d’être un yogi sur un zafu. Il vous suffit d’être assis sur une chaise avec vos pieds sur le sol. Vous pouvez également tester les applications de méditation guidée comme Petit bambou ou 7mind. Et vous ? Quelles astuces avez-vous à nous partager ?

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