Le blog à garder en tête — get relax

La cohérence cardiaque est un merveilleux outil pour gérer son stress, ses émotions et son mental. Il s’agit d’une méthode efficace qui consiste à adapter son rythme cardiaque pour apaiser son cerveau. L’exercice de cohérence cardiaque le plus répandu, et le plus étudié, est celui de la respiration selon la méthode du 365 (3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes). Cet exercice de respiration est simple, rapide et efficace.

Le cercle vicieux du stress : Le stress, nous en entendons parler tous les jours comme le « mal du siècle ». Il fait tellement parti de notre quotidien qu’il nous est parfois difficile de l’identifier, sa présence s’avère presque normale. Il s’immisce dans notre vie doucement sans nécessairement y avoir été invité

Le stress, concrètement c’est quoi ? Le stress correspond à notre capacité à nous adapter à des situations inconnues voire inattendues. Il est nécessaire et positif car il nous permet de nous adapter mais devient néfaste lorsqu’il prend trop de place dans nos vies.

Le magnésium a le vent en poupe depuis quelques années. Rares sont ceux qui n’ont pas entendu un proche leur dire : « je suis fatigué et stressé, du coup je fais une cure de magnésium ». D’accord, mais le magnésium c’est quoi au juste, un effet de mode ou un élément essentiel de notre organisme ?