Le blog à garder en tête — energie

Elle est depuis quelques années sous le feu des projecteurs car elle permet de moduler les ressentis face au stress en s’adaptant aux besoins de l’organisme. Dans un monde où nous sommes de plus en plus gouvernés par le stress,  la rhodiole constitue un allier de taille pour gagner en dynamisme et en sérénité.

Les nootropiques contribuent à une amélioration significative de l’humeur, de la vitalité, des performances mentales, ou encore à la qualité du sommeil. Découvrez leur vertu dans le cadre d'un accompagnement naturel de votre santé mentale.

La cohérence cardiaque est un merveilleux outil pour gérer son stress, ses émotions et son mental. Il s’agit d’une méthode efficace qui consiste à adapter son rythme cardiaque pour apaiser son cerveau. L’exercice de cohérence cardiaque le plus répandu, et le plus étudié, est celui de la respiration selon la méthode du 365 (3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes). Cet exercice de respiration est simple, rapide et efficace.