La mélatonine (végétale chez nous 😉)

La mélatonine (végétale chez nous 😉)

La mélatonine est une neurohormone sécrétée par la glande pinéale qui se situe dans notre cerveau (également appelée épiphyse). Elle est connue pour être l’hormone du sommeil et des rythmes chronobiologiques. Sans elle, pas de nuits paisibles ! La mélatonine a la particularité d’être photosensible, c’est-à-dire affectée par la lumière. Lorsque la luminosité baisse, elle commence à être fabriquée par l’organisme pour doucement atteindre son apogée lorsque l’obscurité prend place. Cette hormone est bien souvent montrée du doigt lorsque des troubles du sommeil se font sentir tels que des difficultés d’endormissement ou encore des réveils nocturnes.  Focus sur les troubles...

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L'Ashwagandha ou la plante anti-stress

L'Ashwagandha ou la plante anti-stress

  L’Ashwagandha est une plante dite adaptogène qui relaxe et apaise. Elle est couramment utilisée pour faire face au stress chronique, pallier à un rythme de vie soutenu, ou encore pour surmonter des problèmes de nervosité voire d’angoisse. En somme, l’Ashwagandha contribue au maintien d’un bon équilibre nerveux. Elle constitue ainsi un merveilleux remède anti-stress naturel ! À savoir que cette plante indienne est également connue pour ses vertus anti-oxydantes qui permettent de conserver de bonnes fonctions cognitives. Elle entretient ainsi l’énergie et favorise le tonus général. Du côté de l’histoire et de la botanique   L’Ashwagandha est une plante...

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